Kesehatan kulit dimulai dari dalam tubuh, terutama melalui pola makan yang seimbang. Buah dan sayuran kaya vitamin C, E, dan antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan mendukung kelembapan dan elastisitas kulit. Mengonsumsi makanan bergizi secara rutin membantu kulit tetap cerah dan lembap tanpa perlu menggunakan banyak kosmetik.
Selain itu, air putih memiliki peran penting dalam menjaga hidrasi kulit. Tubuh yang cukup cairan akan meminimalkan kulit kering dan membantu proses detoksifikasi alami. Menambahkan makanan kaya serat, seperti sayuran hijau dan buah-buahan, juga mendukung pencernaan yang sehat, sehingga nutrisi lebih mudah diserap tubuh. Kombinasi ini memberikan kulit yang lebih sehat dan tampak bercahaya.
Memasukkan makanan kaya antioksidan ke dalam menu harian bisa dilakukan dengan mudah. Misalnya, smoothie buah atau salad sayuran hijau dapat menjadi pilihan praktis. Dengan kebiasaan makan yang sehat dan konsisten, kulit akan lebih terlindungi dan tampak segar setiap hari.